Email :

info@nzoz-srodmiescie.pl

Zadzwoń:

797 868 678

Zadzwoń :

48 363 46 14

Zespół Chronicznego Zmęczenia

Pokonaj Chroniczne Zmęczenie: Przyczyny, Objawy i Leczenie

Zespół chronicznego zmęczenia to zespół objawów chorobowych spowodowanych złożonymi przyczynami. Można tę chorobę zdefiniować jako powstające bez żadnej przyczyny i powodu przewlekłe zmęczenie, które nie ustaje po odpoczynku, ani po odpowiednio długim śnie.

Przyczyny choroby są zróżnicowane:

  • zbyt szybkie tempo życia,
  • życie pod ciągłą presją,
  • stres,
  • zła dieta,
  • mała ilość snu i brak odpoczynku,
  • nadodpowiedzialność.

Chroniczne zmęczenie może być wywołane zaburzeniami hormonalnymi ze strony nadnerczy i tarczycy, niektórymi chorobami gastrologicznymi (np. wirusowe zapalenie wątroby typu C). Nietolerancja pokarmowa oraz niezdrowy tryb życia i źle zbilansowana dieta, niedostarczająca potrzebnych składników odżywczych do organizmu także może powodować chroniczne zmęczenie.

Objawy chronicznego zmęczenia:

  • ciągłe uczucie zmęczenia utrzymujące się ponad 6 miesięcy,
  • bóle mięśniowe i stawowe,
  • bóle głowy,
  • wypalenie emocjonalne i brak empatii,
  • brak energii do działania,
  • irytacja, drażliwość
  • luki pamięciowe, problemy z koncentracją,
  • niepokój i napięcia nerwowe.

Diagnoza tej choroby ma charakter złożony, tzn. lekarz najpierw musi wykluczyć inne choroby o podobnych objawach ( anemię, choroby serca, boreliozę, cukrzycę, HIV, choroby psychosomatyczne – np. depresję).

Zespół chronicznego zmęczenia jest leczony długoterminowo, często przy pomocy psychoterapii i fizjoterapii. Zalecana jest pacjentowi aktywność fizyczna, odpowiednio dobrana energetyzująca dieta i wprowadzenie regularnego rytmu dobowego.

Jeśli doświadczasz powyższych objawów, nie zwlekaj z podjęciem działania. W naszej przychodni Śródmieście 1 oferujemy kompleksową diagnozę oraz indywidualnie dobrane plany leczenia. Skonsultuj się z naszymi specjalistami, aby odzyskać energię i cieszyć się pełnią życia. Zapraszamy do odwiedzenia naszej placówki i skorzystania z profesjonalnej opieki medycznej.

Jak Radzić Sobie z Chronicznym Zmęczeniem

  • Zadbaj o odpowiednią ilość snu
    • Staraj się spać 7-9 godzin każdej nocy.
    • Ustal regularny harmonogram snu, kładąc się spać i budząc się o tej samej porze każdego dnia.
  • Zarządzaj stresem
    • Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, głębokie oddychanie czy joga.
    • Rozważ terapię lub konsultacje z psychologiem.
  • Zbilansowana dieta
    • Spożywaj pełnowartościowe posiłki bogate w białko, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze.
    • Unikaj przetworzonej żywności i nadmiaru cukru.
  • Regularna aktywność fizyczna
    • Wprowadź umiarkowaną aktywność fizyczną, taką jak spacery, pływanie czy jazda na rowerze.
    • Dostosuj intensywność ćwiczeń do swojego poziomu energii.
  • Odpoczynek i regeneracja
    • Planuj regularne przerwy w ciągu dnia, aby unikać nadmiernego obciążenia.
    • Poświęć czas na hobby i relaksujące aktywności.
  • Odpowiednia suplementacja
    • Konsultuj się z lekarzem w sprawie suplementów, które mogą wspomagać Twoje zdrowie, np. witaminy z grupy B, magnez czy adaptogeny.
  • Unikanie używek
    • Ogranicz spożycie kofeiny, alkoholu i nikotyny, które mogą negatywnie wpływać na jakość snu i poziom energii.
  • Higiena snu
    • Stwórz komfortowe warunki do spania: wygodne łóżko, odpowiednia temperatura i ciemność w pokoju.
    • Unikaj ekranów (telewizor, komputer, telefon) na godzinę przed snem.
  • Regularne badania lekarskie
    • Konsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć inne potencjalne przyczyny zmęczenia i monitorować swoje zdrowie.
  • Wsparcie społeczne
    • Otocz się bliskimi osobami, które mogą Cię wspierać w trudnych momentach.
    • Dołącz do grup wsparcia dla osób z podobnymi problemami.

Szybki kontakt

Chcesz zamówić tele-poradę lub poprosić o wypisanie recepty ?

Nie możesz się dodzwonić ?

NAPISZ DO NAS !

Rejestracja

Na wizytę w naszej przychodni można się umówić osobiście, telefonicznie lub przez internet

Od Poniedziałku do Piątku
w godzinach 7.30 - 18.00

Zapisy na dzień następny od godziny 8:00

48 363 46 14
797 868 678

UWAGA:

Rejestracja on-line czynna jest całą dobę.

Szczepienia komercyjne

Wtorek: 7:30 – 8:00

Środa: 18:00 – 18:30

Monitoring