Walka z rakiem jest jednym z najważniejszych wyzwań współczesnej medycyny i społeczeństwa. Każdego roku miliony osób na całym świecie są dotknięte tą chorobą, która wciąż pozostaje jednym z głównych przyczyn zgonów. Wspołne wysiłki na rzecz prewencji i leczenia stanowią kluczowy element w zwalczaniu raka. W tym kontekście europejski kodeks walki z rakiem odgrywa istotną rolę jako wskazówka dla jednostek oraz społeczności w dbaniu o zdrowie i ograniczaniu ryzyka zachorowania.
Opracowane zasady zawierają szereg praktycznych i proaktywnych środków, które mogą być stosowane przez każdego z nas, aby zmniejszyć szanse na rozwój nowotworów. Dążenie do zapobiegania tej chorobie jest kluczowym aspektem zarówno dla jednostek, jak i dla społeczeństwa jako całości, dlatego też warto zgłębić zasady i zalecenia europejskiego kodeksu walki z rakiem.
Europejski kodeks walki z rakiem jest instrukcją jak zachować zdrowie oraz poprawić jego stan.
12 sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka:
- Nie pal
- Stwórz środowisko wolne od dymu tytoniowego.
- Utrzymuj prawidłową masę ciała
- Bądź aktywny fizycznie każdego dnia
- Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania
– ogranicz spożycie produktów o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu
– ogranicz spożycie mięsa (szczególnie czerwonego)
– jedz dużo warzyw i owoców - Ogranicz spożycie alkoholu. Abstynencja pomaga zapobiec nowotworom.
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Unikaj solarium.
- Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w pracy. Przestrzegaj przepisów BHP.
- Chroń się przed promieniowaniem radonowym w domu
- Kobiety powinny pamiętać o tym, że:
– karmienie piersią obniża ryzyko zachorowania na nowotwory
– hormonalna terapia zastępcza może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka piersi. - Zadbaj o szczepienie swoich dzieci przeciwko HBV (wirusowe zapalenie wątroby typu B) i HPV ( wirus brodawczaka ludzkiego)
- Wykonuj badania przesiewowe w kierunku wczesnego wykrywania raka:
– szyjki macicy – cytologia
– piersi – mammografia
– jelita grubego – kolonoskopia
Europejski kodeks walki z rakiem koncentruje się na działaniach jakie mogą podjąć obywatele, aby zapobiegać nowotworom.
