O czym warto pamiętać przed wyjazdem?

Zbliżające się wakacje to doskonała okazja do odpoczynku i regeneracji sił. Aby jednak urlop przebiegł spokojnie, bez niepotrzebnego stresu i przykrych niespodzianek, warto odpowiednio się do niego przygotować – zwłaszcza pod kątem zdrowia.

Skonsultuj się z lekarzem przed wyjazdem

Jeśli planujesz dłuższy urlop, zwłaszcza zagraniczny, warto wcześniej odwiedzić swojego lekarza rodzinnego. Osoby z chorobami przewlekłymi (np. nadciśnieniem, cukrzycą, POChP) powinny upewnić się, że ich stan zdrowia pozwala na podróż oraz zaopatrzyć się w odpowiedni zapas leków. Lekarz może też wypisać zaświadczenia potrzebne do przewozu leków przez granicę.

Apteczka podróżna – podstawa bezpiecznego wyjazdu

W każdej walizce powinna znaleźć się podstawowa apteczka. Zalecane wyposażenie:

• środki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe,

• leki na biegunkę i niestrawność,

• plastry, bandaże, nożyczki, środek dezynfekujący,

• preparaty na ukąszenia i repelenty przeciw owadom,

• krem z filtrem UV oraz panthenol na oparzenia słoneczne.

Szczepienia i profilaktyka – zwłaszcza przed podróżą egzotyczną

Planując wyjazd do egzotycznych lub tropikalnych krajów, warto sprawdzić, czy nie są wymagane dodatkowe szczepienia (np. WZW A i B, dur brzuszny, tężec, żółta febra). Informacje uzyskasz w punkcie medycyny podróży. Zaleca się rozpoczęcie szczepień z wyprzedzeniem – najlepiej 4–6 tygodni przed planowanym wyjazdem.

Ubezpieczenie zdrowotne – nie zapomnij o nim

Upewnij się, że posiadasz aktualne ubezpieczenie zdrowotne obejmujące leczenie poza granicami kraju.

Dla podróży po Europie warto wyrobić bezpłatną Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ), która umożliwia korzystanie z opieki medycznej w ramach publicznych systemów zdrowia krajów UE.

Zadbaj o ochronę przed słońcem i odwodnieniem

Wysokie temperatury i długotrwałe przebywanie na słońcu mogą prowadzić do odwodnienia i udaru cieplnego. Pamiętaj o:

• nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV,

• regularnym nawadnianiu organizmu,

• unikaniu przebywania na słońcu w godzinach 11:00–16:00.

Życzymy wszystkim naszym Pacjentom bezpiecznych, zdrowych i pełnych radości wakacji!

Zespół NZOZ Śródmieście 1